В прохладное время года, когда активны разные вирусы, нужно трепетно подойти к составлению собственного рациона, чтоб укрепить иммунитет полезными продуктами.
О том, что конкретно нужно есть, чтоб поддерживать состояние организма, поведала генетик Алина Левина, передает издание kp.ru.
Она посоветовала включить в меню продукты, которые насыщены жирными омега-3 кислотами.
Создатель: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 31.01.2024 17:03
Дело в том, что они владеют антивосполительными качествами, помогают биться с вялостью и положительно сказываются на мозговой деятельности. Потому следует направить внимание на рыбий жир, печень трески.
Фото: © Белновости
Нужны организму добавки с витамином D.
Не считая того, не стоит забывать о полезности витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С для иммунитета.
В этом случае полезны не только лишь апельсины, но также нужно созодать упор на цветную капусту, перец, киви либо даже белоснежные грибы.
Ранее мы ведали, какие пользующиеся популярностью продукты неверно числятся вредными.
Источник: www.belnovosti.by
